1、注意头发防晒
 
在阳光下采用打阳伞或戴太阳帽的方法，可以减轻一部分紫外线的伤害，但尽量不要在中午太阳热烈的时候出门，选择早上或下午太阳相对温和的时候出门。
 
　　2、调节生活方式
 
　　不熬夜是防脱的前提，早睡早起不熬夜，多饮水，规律饮食。科学提示，晚上适宜入睡时间是晚上10：30-11：30，不仅能很快入睡，也能保证较高的睡眠质量，所以，以后早睡早起吧。
 
　　3、多吃这些食物有好处
 
　　对于养发，食疗是少不了的，除了大家都知道的黑芝麻，还有很多食物对头发很有益。
 
　　黑木耳：木耳中含有丰富的微量元素和维生素，铁元素的含量也非常高，不仅能养发，还能补血哦。
 
　　芹菜：芹菜中除了丰富的纤维素，还含有丰富的维生素，有一定的抗氧化，抗紫外线的作用。
 
　　茶叶：茶叶中除了含有丰富的微量元素外，茶叶中还有一种儿茶素的成分，是养发圣品。
 
　　4、保持心情愉悦
 
　　一个人健康与否从精气神就能看出一二，亚健康的身体是无法支撑起饱满的精气神养分供应的。消除自身紧张或者焦虑的情绪，保证充足的睡眠，睡眠足可养神，健康的身体才能更好地供养头发。
 
　　以上便是成都恒博植发医院对头皮养护相关解答，希望对各位发友有所帮助。如有疑问，您可以点击在线咨询或拨打028-61369096电话咨询，本院的专业毛发咨询师会及时为您解答。